Поради

Як зменшити втому від онлайн роботи вчителем?

Робота онлайн вчителя має цілий ряд переваг: комфортні умови, зручний графік, свобода у виборі навчальної програмимножество ресурсів, які допоможуть зробити уроки дійсно цікавими і ефективними, і ін. Однак працюючи онлайн можна зустрітися і з рядом труднощів: втома від тривалої роботи за комп’ютером, недолік “живого” спілкування і іноді навіть професійне вигорання. Зараз ми розповімо, як можна зменшити втому від онлайн роботи учітелемнепреривное образованіеразлічние вебінари, курси підвищення кваліфікації та майстер-класи не тільки допомагають рости професійно, а й дають масу нових ідей для проведення уроків. Іноді такий заряд творчості і мотивації може бути…

Read More
Тварини

Яких помилок слід уникати при знайомстві з собакою

Собака була одомашнена близько 10 000 років тому і з тих пір залишається вірним супутником людини. З тих пір, як наші шляхи з’єдналися, людина створила безліч порід собак, які розрізняються не тільки розмірами і зовнішністю, але і здатністю адаптуватися до різних професій. Деякі з них неймовірно сильні, інші швидкі і рухливі, а треті мають особливо гострим нюхом. Однак з роками людині довелося навчитися певним зразкам поведінки, які дозволяють спілкуватися з вихованцями. Але які помилки ви найчастіше робите, вітаючи нового вихованця?Ви проявляєте занадто багато ентузіазмівногі люди охоплені ентузіазмом, коли бачать красиву…

Read More
Спорт

Розтяжка після станової – Як правильно робити затримку?

Встигли накинути пару додаткових млинців на гриф в році, що минає? А тепер зробіть якісну розтяжку-повірте, ваші ноги і поперек будуть Вам вдячні. Цей комплекс розрахований на хорошу якісну, тривалу розтяжку. Звичайно, ви можете виконувати вправи вибірково, однак, він принесе вам набагато більше користі, будучи виконаним повністю. Кожна вправа утримується по 20-30 секунд. 1. Витягування стоя2. Нахил до прямих ногамУже відчуваєте, як тягнеться задня поверхня стегна, так? Головне-не піддавайтеся на це відчуття і стежте за тим, щоб не підгинати коліна. 3. Нахил до прямих ніг із зігнутими ліктямипостарайтесь дотягнутися ліктями…

Read More
Спорт

Кардіо перед тренуванням: чи варто робити?

Одним з найбільш спірних питань серед спортсменів є виконання кардиоупражнений перед основною силовим навантаженням. У той час як одні атлети не виконують перед силовою роботою нічого важче суглобової розминки, інші пробігають по 3-5 км в високоінтенсивному темпі і крутять педалі велотренажера до знемоги. Так на чиєму ж боці правда? Розглянемо основні переваги і недоліки подібної практики. Переваги: належний налаштзачастую людина приходить на тренування після довгого робочого дня, перебуваючи у відверто млявому і втомленому стані. 10-20 хвилин хорошою кардионагрузки допоможуть “струсити” нервову систему і налаштуватися на робочий лад. Ваша кров насичується…

Read More