Дієта

Лікар-дієтолог назвав 5 продуктів для схуднення

Лола Біггс — британський лікар-дієтолог. Не так давно вона перерахувала 5 продуктів для швидкого схуднення. Тобто озвучила мрію всіх жінок — є і худнути! Однак я з цим не зовсім згодна, поясню чому. Як пропонує худнути БиггсИтак, 5 рекомендацій дієтолога:Першою рекомендацією дієтолога є куркума. Вона допомагає скинути зайву вагу і зберегти молодість. Біггс радить вживати куркуму щодня.Брокколі. Містяться вітаміни А, Е і цинк сприяють поліпшенню стану шкіри, надаючи їй свіжість і пружність. Велика кількість клітковини покращує травлення і сприяє схудненню.Авокадо — містить велику кількість жирних кислот і вітамінів, концентрація вітаміну…

Read More
Дієта

Як правильно настроїтися на схуднення, щоб гарантовано отримати потрібний результат?

Що найголовніше в схудненні? Зараз багато почнуть говорити: правильно підібрана дієта, збільшення фізичних навантажень, рішучість і сила волі. Так, безумовно, все це є важливими складовими у підсумковій перемозі над зайвими кілограмами. Але якщо ми говоримо про найголовніший фактор успішного зниження ваги, то це, звичайно, ваш мозок. Дійсно, не самі ж ці кілограми прилипли до вас, вірно? Це ваш мозок давав сигнал є більше і частіше ніж потрібно, що призвело до такого результату. А раз так, то і ключ до зниження маси тіла теж знаходиться у вашій голові!Всі проблеми родом з…

Read More
Дієта

Як два кілограми помідорів покласти в півлітрову баночку

Попалося з нагоди два кілограми помідорів. Возитися з консервацією і не дуже хочеться і не дуже я люблю мариновані з оцтом.Рішення два. 1) заморозка, 2) завялитьБыло час і вирішила завялить. Це зовсім не складно, просто потрібен час.Метушні з таким способом консервування помідорів набагато менше, ніж з маринадами. Якщо не рахувати часу, коли половинки вялились в духовці (я подрімати встигла запросто), то все про все займає близько півгодини.В’ялені помидорыПомидорки розрізати навпіл і витягнути плодоніжку, насіння і жидкостьКак бачила в інтернеті, як це роблять чайною ложкою. Та ну, руками простіше і швидше.…

Read More
Дієта

Як позбутися від живота – список найбільш важливих правил по харчуванню

Хочете швидко позбутися від живота, але не знаєте, як це зробити? В Інтернеті повно планів тренувань і порад для чоловіків і жінок, які допоможуть вам, але головне – дотримуватися кількох простих правил способу життя.Щоб позбутися від пуза, потрібно просто пам’ятати кілька принципів і регулярно їх виконувати. Тільки систематична робота над собою змусить вас позбутися пивного живота, товстих боків або зайвого жиру після вагітності. Обмежте прості углеводыЧтобы позбутися живота, уникайте великої кількості простих вуглеводів. Але пам’ятайте, що прості вуглеводи необхідні після тренування, тому що вони заповнюють запаси м’язового глікогену. Крім того,…

Read More