Спорт

Ветерани та їх силові показники. Вік і силові тренування

Привіт, друзі! Сьогодні відзначимо відомі нам силові досягнення ветеранів і поговоримо про те, як вік впливає на заняття з залізом і чи можливий при цьому прогрес в силових результатах. Джерело фото: Яндекс Картинки. Підписуйтесь на канал і ставте лайк.

На сьогоднішній день і проведені наукові експерименти, і результати спортсменів-ветеранів, показані на Офіційних Змаганнях говорять нам про те, що вік не перешкода для прогресу в силових результатах. При достатньому терпінні і регулярних тренуваннях силові показники ростуть майже так само впевнено, як і в молодому віці. Щоб не бути голослівним, наведу приклади.

Білоруський спортсмен-ветеран Вербицький Михайло Петрович в молодості не був професійним спортсменом. Працював на ремонті і будівництві залізниць, де була потрібна значна сила. Тягав на собі рейки.

Вже багато років він перемагає на чемпіонатах світу з пауерліфтингу серед ветеранів. У віковій категорії “60+” кілька років тому він встановив світовий рекорд у становій тязі – 305 кг! Зовсім недавно у віці 69 років він зробив в цій же вправі 245 кг, що також є світовим рекордом в цій віковій категорії. Михайло Петрович Вербицький Михайло Петрович тренується натурально.

Розповідає про себе, що не вживає ніяких харчових добавок, в харчуванні дотримується натуральних продуктів і не їсть м’ясо і рибу. Два літри молока і 6 яєць в день покривають його потреби в білку. А вуглеводи-батон хліба з варенням, який він ділить на 2 прийоми їжі.

Зовсім недавно я написав статтю про нашого олімпійського чемпіона у важкій атлетиці Юрія Власова. Він в 70 років потиснув лежачи штангу вагою 185 кг при власній вазі 110 кг. Цього року йому виповниться 85 років, він продовжує активно тренуватися 4 рази на тиждень і тримає себе в прекрасній фізичній і творчій формі, продовжує писати книги.

Володимир Муран. Проходка в жимі лежачи-170 кг. Володимир Муран, пауерліфтер і бодібілдер, ЗМС в 57 років на Офіційних Змаганнях потиснув лежачи штангу вагою 170 кг при власній вазі 95 кг.

він також веде свій канал на Яндекс Дзен, активно тренує в залі своїх учнів. Зараз в 63 роки він тисне лежачи 160 кг при власній вазі 90 кг. На його каналі є відео в якому він тисне штангу 100 кг в декількох підходах загальною кількістю 100 разів.

З віком у людини часто з’являються різні захворювання, пропадає мотивація до активних силових тренувань. Останні дані наукових досліджень вказують на те, що збереження і зростання сили і маси м’язів позитивно позначаються на здоров’ї і працездатності і здатні продовжити молодість. Більш того, саме з силовими показниками вчені пов’язують підтримку здоров’я і довголіття людини.
Підписуйтесь на канал і ставте лайк.

Related posts

Leave a Comment