Спорт

Худнемо до Нового року!

Давно я не писала про своє схуднення. Напевно тому що результатів особливих поки немає (запланованої мети в 64 кг до 1 грудня я не досягла, вага знову стоїть, тільки тепер на позначці 65, 2 – 65, 4. Правда йдуть обсяги, найголовніше в животі.

Тижнів зо два тому міряла свої старі штани, які купувала в минулий порив схуднення (тоді я важила 63 кг), застебнути змогла, але сидіти в них не змогла, туговато було. І ось, на цьому тижні, вирішила знову спробувати їх одягнути, і о диво, вони сіли прям відмінно! Провела в них цілий день на роботі і нічого мені не заважало і не тиснуло!!!! Тільки це допомагає мені не скотитися в безодню відчаю і самобичування з приводу зупинки ваги. А ще те, що люди навколо почали помічати зміни))))отже, підіб’ємо деякі підсумки.

Завантажені мною додатки для фітнесу благополучно мною занедбані. Але, зарядку я не закинула, повісила на двері в кімнаті (правда повісила ще влітку) роздруківки з присіданнями і планкою на 30 днів. З 1 грудня виконую, дні закреслюю.

Плюс щодня роблю вправу велосипед, по дві хвилини, поки м’язи живота не починають горіти, і вправа на руки (підгледіла в Інстаграме), воно виконується без гантелей, але після 50ти повторень м’язи починають горіти. Ходжу по 13-15 тисяч кроків щодня, іноді 10 тисяч, але це рідко буває. Як і раніше бігаю, правда в цю неділю пропустила, голова боліла, не стала над собою знущатися, до того ж у нас похолодало, було -10 С, а у мене немає куртки для бігу в таку погоду.

В суботу одяглася як капуста: майка, футболка, футболка з довгим рукавом, дві толстовки, жилетка, і зверху тепле худі, поки одяглася втомилася)) з харчуванням у мене біда. Через режим суворої економії зовсім не купую овочів (їм всякі шкідливості, в більшому обсязі, ніж треба було б( ще й похолодало, і відчуття голоду не йде..

.. Розумію, що потрібно взятися по серйозніше за цю справу, більше контролю і фантазії для приготування низькокалорійних страв.

І з зарплати замовити заморожених овочів побільше…
. Ну ось якось так) з початку схуднення -8 кг. У планах на місяць все таки 64 кг, в ідеалі 63) я за них ще поборюся!

Related posts

Leave a Comment