Дієта

Як правильно настроїтися на схуднення, щоб гарантовано отримати потрібний результат?

Що найголовніше в схудненні? Зараз багато почнуть говорити: правильно підібрана дієта, збільшення фізичних навантажень, рішучість і сила волі. Так, безумовно, все це є важливими складовими у підсумковій перемозі над зайвими кілограмами. Але якщо ми говоримо про найголовніший фактор успішного зниження ваги, то це, звичайно, ваш мозок.

Дійсно, не самі ж ці кілограми прилипли до вас, вірно? Це ваш мозок давав сигнал є більше і частіше ніж потрібно, що призвело до такого результату. А раз так, то і ключ до зниження маси тіла теж знаходиться у вашій голові!Всі проблеми родом з детстваПро це всім вже давно по секрету розповів дідусь Фрейд. І незважаючи на його екстравагантність, тут ми змушені погодитися: дійсно, всі харчові звички і усталені патерни поведінки ми отримуємо у спадок з нашого дитинства.

Тому пропонуємо прямо зараз кожному з тих, хто вирішив розібратися в істинних причинах виникнення приголомшливих цифр на вагах, повернутися в дитинство і спробувати з’ясувати: чому ви обрали заїдання способом вирішення проблеми.Насправді, існують 4 основні причини емоційного голоду.І для цього ви повинні відчути, що ви заїдати і навіщо.

Тоді вам буде набагато легше не тільки зрозуміти причину вашого зайвої ваги, але і успішно скинути «запасні» кілограми.Причина №1: почуття одиночестваВ дитинстві у всіх була своя компанія, а ви ніяк не могли знайти собі компанію за інтересами. Тоді ви почали компенсувати свою самотність морозивом, цукерками і пиріжками.

Знайти однодумців така стратегія точно не допоможе, а от набору зайвої ваги точно сприяє. Найгірше, що цю схему ви взяли з собою в доросле життя. І зараз, як тільки ви відчуваєте почуття самотності, рука сама тягнеться до коробочці шоколадних цукерок.

Причина №2: нагорода і поощрениеО, синку, ти закінчив чверть без трійок? Тримай торт і кока-колу! Дочка, ти перемогла у міській олімпіаді з математики? Вітаю! Ти у мене розумниця, йдемо відзначати перемогу в МакДоналдс! Знайоме? А адже саме тоді у вашому мозку формується цей патерн: будь-який успіх необхідно відзначити шкідливою, але дуже смачною їжею.Причина №3: утешениеНикто мене не розуміє, Васька дражниться, а вчителька вкотила трояк за твір. Піду і наїмся морозива до відвалу, щоб хоч якось підтримати своє психічний стан! Це теж поширена причина емоційного голоду: спроба знайти розраду у шкідливій їжі, коли ми вважаємо себе несправедливо скривдженими.

Почавшись в дитинстві, ця схема живе з нами все свідоме життя.Причина №4: сурогат любвиПопытка замінити дефіцит любові їжею теж дуже поширена причина проблем із зайвою вагою. Дійсно, коли ви відчуваєте брак теплих почуттів, то можете знайти віддушину у смачній їжі.
Впізнали себе в цих шаблони поведінки? Тоді терміново позбавляйтеся від них і починайте успішну компанію по боротьбі із зайвими кілограмами! Сподобалася стаття? Тоді підпишіться на наш Instagram, щоб кожен день дізнаватися корисні лайфхаки для здорового способу життя і не пропустити нічого цікавого!Дякуємо за ПІДПИСКУ і за кожен ЛАЙК! Ваш Immu

Related posts

Leave a Comment